Как защитить себя и ребенка в период простуды.

Грипп, ОРВИ, ОРЗ. В зимнее время здоровье часто дает сбои: насморк, температура, слабость, ломота в суставах. Здравствуй, ОРВИ – знакомая, к сожалению, всем респираторная вирусная инфекция. А там уже и до гриппа рукой подать. Начинать бороться с вирусом нужно, конечно, с профилактики. Как известно, профилактические способы защиты от гриппа и ОРВИ подразделяются на специфические и неспецифические.

Специфическая профилактика (считается самым эффективным методом борьбы) – это ежегодная вакцинация. Особенно она показана людям, входящим в группы риска.

Неспецифическая профилактика:

• При начале эпидемии или при контакте с больным обязательно нужно носить медицинскую маску (полностью от заражения она не защитит, но может значительно уменьшить количество патогенов, попадающих в органы дыхания);
• Не допускать переохлаждения организма;
• Питаться здоровой пищей, обогащенной витаминами и минералами, особенно осенью,зимой и весной;
• Чаще проветривать жилое и рабочее помещение;
• Соблюдать правила личной гигиены;
• Не повредит употребление в пищу природных антибиотиков, таких как чеснок, лук;
• Закаливание своего организма;
• Стараться больше двигаться;